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2020'05.07 (Thu)

免疫力(2020年5月7日)

いつもとは全く違うゴールデンウィーク。。。

志村けんさん、岡江久美子さんらの命も奪われてしまい、
恐怖が募る日々ですが、
みなさま、お元気でお過ごしでしょうか?

石田純一さんのように回復された方もいらっしゃいますし、
・・・と思っていたら、
まだ、退院の目途が立たないとか・・・?

過剰に怖がり過ぎて免疫を落とさないことも大切ながら、
やはり、油断禁物なのかなぁと思っているところです。

色々な情報が錯綜し、一体何を信じたら・・・
混乱してしまうこともありますが、
とにかく、「自分の免疫力を上げること」を目指したいものです。

どんな情報にも
どんなに強力なウイルスにも
対抗し得る免疫力が目標です。
身体の健康上の免疫も、ココロの免疫も。

身体が健康ならば心も健康に
心が健康なら体も健康に。

身体が弱ると心も弱り
心が弱ると体も弱ってしまう。(=病は気から)

良い相関関係を保てるように・・・!

こんなときこそ、
生姜やニンニク、ネギ等、食べ物の力に存分に頼りたいと思っています。

生姜パウダー(過去記事です。)や、
生の生姜を、これでもか!というほど(笑)
日々の食事に取り入れてみたり。

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生のニンニクのすりおろしやみじん切りを生野菜に加えて、
オリーブオイルやお酢(やレモン等)で、サラダにしても抜群に美味しい
ニンニクがかなり強く主張してきて、元気が出てくる気がします。

オイルで火を通すときの香りも好きですが、
生のニンニクの力強さ・・・ やっぱりすごい
手作りドレッシングに加えるのも美味しいものですが、
生野菜をニンニクであえると、「より」ニンニクの存在が際立つような気がします。

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また、朝日を浴びると良質な睡眠に繋がると、どこかで聞いたような気がするので
とりあえず、朝起きたら、窓を開けて、太陽を感じてみるとか。
(たとえ、外に出なくても、お部屋の中でも)

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外出自粛で太陽の光に接する機会が減った分、
ビタミンDを豊富に含む食品の摂取に努めたり。

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100人全員に「これ!」という方法は存在しないかもですので、
みなさま、それぞれにご自身に合う最適な方法で免疫力を上げて、
現在の困難な時期をのりこえられたらと思います。

引き続き、お元気でお過ごしになりますように。。。!

ご訪問どうもありがとうございます。

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