免疫力(2020年5月7日）

いつもとは全く違うゴールデンウィーク。。。

志村けんさん、岡江久美子さんらの命も奪われてしまい、
恐怖が募る日々ですが、
みなさま、お元気でお過ごしでしょうか？

石田純一さんのように回復された方もいらっしゃいますし、
・・・と思っていたら、
まだ、退院の目途が立たないとか・・・？

過剰に怖がり過ぎて免疫を落とさないことも大切ながら、
やはり、油断禁物なのかなぁと思っているところです。

色々な情報が錯綜し、一体何を信じたら・・・と
混乱してしまうこともありますが、
とにかく、「自分の免疫力を上げること」を目指したいものです。

どんな情報にも
どんなに強力なウイルスにも
対抗し得る免疫力が目標です。
身体の健康上の免疫も、ココロの免疫も。

身体が健康ならば心も健康に
心が健康なら体も健康に。

身体が弱ると心も弱り
心が弱ると体も弱ってしまう。（＝病は気から）

良い相関関係を保てるように・・・！

こんなときこそ、
生姜やニンニク、ネギ等、食べ物の力に存分に頼りたいと思っています。

生姜パウダー（過去記事です。）や、
生の生姜を、これでもか！というほど（笑）
日々の食事に取り入れてみたり。

黒にんにく あす楽 訳あり 1kg (22玉目安) ちこり村 有機 アウトレット / 送料無料 農水省 有機JAS認証 オーガニック 観光地応援 価格:3,300円 (2020/5/6 00:31時点) 感想(185件)

生のニンニクのすりおろしやみじん切りを生野菜に加えて、
オリーブオイルやお酢（やレモン等）で、サラダにしても抜群に美味しい
ニンニクがかなり強く主張してきて、元気が出てくる気がします。

オイルで火を通すときの香りも好きですが、
生のニンニクの力強さ・・・　やっぱりすごい
手作りドレッシングに加えるのも美味しいものですが、
生野菜をニンニクであえると、「より」ニンニクの存在が際立つような気がします。

あす楽対応 ジョセフジョセフ・ガーリッククラッシャー ブラック ガーリックプレス 訳あり セール sale 【ポイント5倍】 価格:1,100円 (2020/5/7 06:04時点) 感想(0件)

18-8ステンレス 小判型ニンニク絞り 【ctss】にんにく絞り器 ニンニク絞り ガーリックプレス ニンニク潰し ガーリッククラッシャー 領収書対応可能 価格:644円 (2020/5/7 06:07時点) 感想(0件)

また、朝日を浴びると良質な睡眠に繋がると、どこかで聞いたような気がするので
とりあえず、朝起きたら、窓を開けて、太陽を感じてみるとか。
（たとえ、外に出なくても、お部屋の中でも）

自律神経をリセットする太陽の浴び方 幸せホルモン、セロトニンと日光浴で健康に 新品価格 ￥1,320から (2020/5/6 00:37時点)

外出自粛で太陽の光に接する機会が減った分、
ビタミンＤを豊富に含む食品の摂取に努めたり。

干し椎茸 国産原木椎茸 香信【500g】 | 九州産 乾し椎茸 乾ししいたけ 乾しシイタケ 乾燥椎茸 乾燥シイタケ 乾燥しいたけ 干しいたけ 干シイタケ 九州産 原木しいたけ 原木椎茸 大容量 業務用 送料無料 価格:3,500円 (2020/5/6 00:34時点) 感想(267件)

100人全員に「これ！」という方法は存在しないかもですので、
みなさま、それぞれにご自身に合う最適な方法で免疫力を上げて、
現在の困難な時期をのりこえられたらと思います。

引き続き、お元気でお過ごしになりますように。。。！

ご訪問どうもありがとうございます。