アボカド

川崎で起きた痛ましい事件、
想像するだけで胸が苦しくなります。
命を落とされた方のご冥福をお祈りいたします。
被害に遭われた方が一日も早くご快復されますように。。

　　　　　　　

アボカド大好きですが、（私にとっては）価格が高め、
人参や玉ねぎ等と同じ頻度で使うことはありませんでした。

が、、最近、積極的に食べよう♪　と、努力目標の一つです。

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アボカドの効果効能をもっと知ろう！知って得する驚きのパワーと魅力より


ビタミンA：皮膚や粘膜を正常に保つ。
ビタミンB2：皮膚の健康を維持する。脂肪分解作用。
ビタミンC：コラーゲン生成を促進し、免疫力もUP。
ビタミンE：抗酸化作用があり、シミ・ソバカスを防止。ガン予防にも。
カルシウム：骨を強くする。
カリウム：高血圧の予防。むくみ解消。
食物繊維：便秘を予防する。
オレイン酸：悪玉コレステロールを抑え、動脈硬化を予防。脂肪燃焼効果。
リノレン酸：中性脂肪を減少させる。
リノール酸：セラミドを生成して肌を乾燥から守る
葉酸：アボカド1個で1日に必要な摂取量をカバー
グルタチオン：解毒促進効果で肝臓の働きを助ける。活性酸素を除去。
ルチン：ガン細胞の増殖抑制効果

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なんと豊富な栄養素

今と将来の健康を保てるのであれば、
病気になった場合にかかってしまう医療費の節約になると信じて・・・。

運動やストレスを溜めないこと、睡眠等々、
自分の健康を守るためには、食べ物以外の努力も不可欠ですが、
出来ることから。
アボカドは、とっても美味しいから、続けやすい（はず）。

ご訪問どうもありがとうございます。
今日も一日お元気でお過ごしになりますように。

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