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2014'07.07 (Mon)

チアシード

ワールドカップ、いよいよベスト4が出揃い、
どの国を応援しようか・・・ 考え中です。

最近知った健康に良い食べ物、チアシード
ゴマよりももっと小さいつぶつぶです。

チアシードについての詳細は:
All About
まとめ

不足しがちなオメガ3系の脂肪酸を含むとのこと。

水分を加えるとジェル状になる性質を利用して、
ゼリー等が簡単に作れるようですが、今のところ、
ヨーグルトに混ぜて食べています。

特に味を変えるわけでもなく、プチプチとした食感が加わるだけで、
違和感なく取り入れられます。

便秘がちだったわけではありませんが、
さらにお通じが良くなったような気がするので、
健康のために続けてみようと思っています。

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7月7日、七夕の日に更新できて何だか嬉しいです。^^
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