チアシード

ワールドカップ、いよいよベスト4が出揃い、
どの国を応援しようか・・・　考え中です。

最近知った健康に良い食べ物、チアシード
ゴマよりももっと小さいつぶつぶです。

チアシードについての詳細は：
All About
まとめ

不足しがちなオメガ３系の脂肪酸を含むとのこと。

水分を加えるとジェル状になる性質を利用して、
ゼリー等が簡単に作れるようですが、今のところ、
ヨーグルトに混ぜて食べています。

特に味を変えるわけでもなく、プチプチとした食感が加わるだけで、
違和感なく取り入れられます。

便秘がちだったわけではありませんが、
さらにお通じが良くなったような気がするので、
健康のために続けてみようと思っています。

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ご訪問ありがとうございます。

7月7日、七夕の日に更新できて何だか嬉しいです。＾＾

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