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2020'01.27 (Mon)

生姜パウダー

日に日に感染者、死者が増えている新型肺炎、
武漢は既に「地獄」と化しているとか・・・?

春節のお休みで、70万人もの中国人が日本へ入国済みとのことで、
今後の日本国内の状況も気になるところです。

「目に見えない」脅威、本当に怖い。(><)
見えるものならば、避けられるけれど。。

また、潜伏期間が2週間というのも厄介。
感染源との自覚なく、広めてしまう可能性もあるかと思うと。

中国の複数都市、日本、フランスやオーストラリア等でも
感染が確認されているとのこと、
トルコ地震の死者数も増えているようですし、
安全な地は存在しないのでしょうか・・・?

  

体を温める食材として有名な「生姜」。

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生姜の粉末を毎日食べると、(健康に)良いと聞き、
以前購入して放置してしまっていた、
生姜パウダーを取り始めました。

飲み物に加えるのは苦手なので、
今のところ、お味噌汁にプラスで。

色々調べてみると、ほんの少量で高価なものもあり、
かなりの効果が見込めるらしいのですが、
まずは、手元にあるものの消費から(^^)

生姜パワーで免疫力アップを目指してみようと思います。

コロナウイルス感染は怖いので、自宅に閉じこもっていたいけれど、
外出を避けるわけにもいかないので・・・

「予防の基本」の、うがい、手洗いに加えて、
生姜パウダー、
自分の身体を守る努力を頑張るつもりです。

皆様もそれぞれに、ご自身に合う健康法で、
お元気にお過ごしになりますように。

ご訪問どうもありがとうございます。(m--m)



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2020'01.25 (Sat)

免疫力

2020年、1月も後半になってしまいましたが、
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

新型肺炎、恐ろしいです。。。
武漢の封鎖、もし、自分がその状況だったら・と思うと。
答えが見つかりません。

感染者やご家族の方だけでなく、医療関係者の皆様の
ご心痛やご苦労はどれほどのものだろう・・・
と、想像することしかできません。

日本も、対岸の火事と安心しているわけにはいかないような。
マスクやうがい手洗い等、基本的なことは勿論のことですが、
こんなときこそ!?
自分の「免疫力」がものを言う?と考えたりしているところです。

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自分の免疫力が正常で身体が元気であれば、
風邪やインフルエンザも寄せ付けず、
罹ったとしてもかるい症状で苦しみが小さく。

今回の新型肺炎は、破壊力が強過ぎて、
免疫力も太刀打ちできないのかもしれませんが。。

    

新型コロナウイルスだけでも心を痛めていたところに、
トルコでの大地震。
報道で伝わってくるのは、被害に遭われた方の「数」ですが、
たとえ、おひとりだとしても、
尊い命であり、その方を愛おしく思うご家族や友人もいらっしゃり・・・

自然災害や人災等々、
大きな苦しみがなくなってほしいものです。

ご訪問くださり、どうもありがとうございます。

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23:30  |  健康・美容・ダイエット  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2019'09.25 (Wed)

塩の選び方

今年は、台風や大雨等の災害が特に多い気がして、
心配が尽きません。

まだ停電が続いている皆様、早く復旧しますように。

    

健康に良い食べ物を考えるようになると、
まず、調味料を変えることを勧められます。
(勿論、食べ物全てを、変えられる状況ならば、
そうするに越したことはないかと。)

初めて、「マクロビ」という言葉を目にした際も、
確か、まずは調味料だったような。

いろんな種類の塩が販売されていますが、
気になっているものを、以下にご紹介させていただきます。

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お使いになっている方、いらっしゃいますか?
みなさん、それぞれおすすめがあるのでしょうか。

ミネラル分を含む良い塩は、災害時も助けになると
何かで読んだことがあります。

物ごころついたときには、減塩が推奨され、
「塩=悪」のようなイメージをもっていましたが、
色々な情報を検索すると、良い塩は、むしろ必要なのでは?
と考えたりしています。
(勿論、摂り過ぎは良くないはず。)

塩に含まれるミネラル成分(ホッティー薬店)

塩の種類と体に良い本物の塩の選び方 減塩って体に本当に良いの?おすすめしたい天然塩・自然塩とは?

少し前までは、何の疑問も持たずに、サラサラで安価な
「精製塩」を使うことが多かったのですが、
健康のために、ちょっとこだわっていきたいものです。

できれば、健康効果に加えて、味も美味しいと、より嬉しい

ご覧くださり、どうもありがとうございます。
今日も一日お元気でお過ごしください。

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06:41  |  健康・美容・ダイエット  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2019'09.13 (Fri)

デトックス

まだ停電中の地域の方をはじめ、
先日の台風で、影響を受けた皆様、
一日も早く通常の生活に戻りますように。

現代社会には、いろんな「毒」があふれていて、
「何を食べるか」よりも「何を食べないか」がより重要と
聞くこともあります。

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「3日食べなきゃ、7割治る」
インパクトの強いタイトル、読んでみたくなります。

3日食べないなんて、自分には無理ですが(><)

まだまだ残暑が厳しい日々ですが、
お身体どうぞご自愛ください。

ご訪問くださり、どうもありがとうございます。

どうぞ良い一日をお過ごしください。

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06:37  |  健康・美容・ダイエット  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2019'05.30 (Thu)

アボカド

川崎で起きた痛ましい事件、
想像するだけで胸が苦しくなります。
命を落とされた方のご冥福をお祈りいたします。
被害に遭われた方が一日も早くご快復されますように。。

       

アボカド大好きですが、(私にとっては)価格が高め、
人参や玉ねぎ等と同じ頻度で使うことはありませんでした。

が、、最近、積極的に食べよう♪ と、努力目標の一つです。

===

アボカドの効果効能をもっと知ろう!知って得する驚きのパワーと魅力より


ビタミンA:皮膚や粘膜を正常に保つ。
ビタミンB2:皮膚の健康を維持する。脂肪分解作用。
ビタミンC:コラーゲン生成を促進し、免疫力もUP。
ビタミンE:抗酸化作用があり、シミ・ソバカスを防止。ガン予防にも。
カルシウム:骨を強くする。
カリウム:高血圧の予防。むくみ解消。
食物繊維:便秘を予防する。
オレイン酸:悪玉コレステロールを抑え、動脈硬化を予防。脂肪燃焼効果。
リノレン酸:中性脂肪を減少させる。
リノール酸:セラミドを生成して肌を乾燥から守る
葉酸:アボカド1個で1日に必要な摂取量をカバー
グルタチオン:解毒促進効果で肝臓の働きを助ける。活性酸素を除去。
ルチン:ガン細胞の増殖抑制効果

===

なんと豊富な栄養素

今と将来の健康を保てるのであれば、
病気になった場合にかかってしまう医療費の節約になると信じて・・・。

運動やストレスを溜めないこと、睡眠等々、
自分の健康を守るためには、食べ物以外の努力も不可欠ですが、
出来ることから。
アボカドは、とっても美味しいから、続けやすい(はず)。

ご訪問どうもありがとうございます。
今日も一日お元気でお過ごしになりますように。

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テーマ : 美容・健康 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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