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2019'09.25 (Wed)

塩の選び方

今年は、台風や大雨等の災害が特に多い気がして、
心配が尽きません。

まだ停電が続いている皆様、早く復旧しますように。

    

健康に良い食べ物を考えるようになると、
まず、調味料を変えることを勧められます。
(勿論、食べ物全てを、変えられる状況ならば、
そうするに越したことはないかと。)

初めて、「マクロビ」という言葉を目にした際も、
確か、まずは調味料だったような。

いろんな種類の塩が販売されていますが、
気になっているものを、以下にご紹介させていただきます。

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お使いになっている方、いらっしゃいますか?
みなさん、それぞれおすすめがあるのでしょうか。

ミネラル分を含む良い塩は、災害時も助けになると
何かで読んだことがあります。

物ごころついたときには、減塩が推奨され、
「塩=悪」のようなイメージをもっていましたが、
色々な情報を検索すると、良い塩は、むしろ必要なのでは?
と考えたりしています。
(勿論、摂り過ぎは良くないはず。)

塩に含まれるミネラル成分(ホッティー薬店)

塩の種類と体に良い本物の塩の選び方 減塩って体に本当に良いの?おすすめしたい天然塩・自然塩とは?

少し前までは、何の疑問も持たずに、サラサラで安価な
「精製塩」を使うことが多かったのですが、
健康のために、ちょっとこだわっていきたいものです。

できれば、健康効果に加えて、味も美味しいと、より嬉しい

ご覧くださり、どうもありがとうございます。
今日も一日お元気でお過ごしください。

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2019'09.13 (Fri)

デトックス

まだ停電中の地域の方をはじめ、
先日の台風で、影響を受けた皆様、
一日も早く通常の生活に戻りますように。

現代社会には、いろんな「毒」があふれていて、
「何を食べるか」よりも「何を食べないか」がより重要と
聞くこともあります。

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「3日食べなきゃ、7割治る」
インパクトの強いタイトル、読んでみたくなります。

3日食べないなんて、自分には無理ですが(><)

まだまだ残暑が厳しい日々ですが、
お身体どうぞご自愛ください。

ご訪問くださり、どうもありがとうございます。

どうぞ良い一日をお過ごしください。

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06:37  |  健康・美容・ダイエット  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2019'05.30 (Thu)

アボカド

川崎で起きた痛ましい事件、
想像するだけで胸が苦しくなります。
命を落とされた方のご冥福をお祈りいたします。
被害に遭われた方が一日も早くご快復されますように。。

       

アボカド大好きですが、(私にとっては)価格が高め、
人参や玉ねぎ等と同じ頻度で使うことはありませんでした。

が、、最近、積極的に食べよう♪ と、努力目標の一つです。

===

アボカドの効果効能をもっと知ろう!知って得する驚きのパワーと魅力より


ビタミンA:皮膚や粘膜を正常に保つ。
ビタミンB2:皮膚の健康を維持する。脂肪分解作用。
ビタミンC:コラーゲン生成を促進し、免疫力もUP。
ビタミンE:抗酸化作用があり、シミ・ソバカスを防止。ガン予防にも。
カルシウム:骨を強くする。
カリウム:高血圧の予防。むくみ解消。
食物繊維:便秘を予防する。
オレイン酸:悪玉コレステロールを抑え、動脈硬化を予防。脂肪燃焼効果。
リノレン酸:中性脂肪を減少させる。
リノール酸:セラミドを生成して肌を乾燥から守る
葉酸:アボカド1個で1日に必要な摂取量をカバー
グルタチオン:解毒促進効果で肝臓の働きを助ける。活性酸素を除去。
ルチン:ガン細胞の増殖抑制効果

===

なんと豊富な栄養素

今と将来の健康を保てるのであれば、
病気になった場合にかかってしまう医療費の節約になると信じて・・・。

運動やストレスを溜めないこと、睡眠等々、
自分の健康を守るためには、食べ物以外の努力も不可欠ですが、
出来ることから。
アボカドは、とっても美味しいから、続けやすい(はず)。

ご訪問どうもありがとうございます。
今日も一日お元気でお過ごしになりますように。

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05:08  |  健康・美容・ダイエット  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2019'04.25 (Thu)

健康でいるために

新元号が「令和」に決まり、
新紙幣が発表され、
新しい時代の始まりを感じていたところ、

パリののノートルダムの火災、
スリランカのテロ、
岡村孝子さんの白血病 等々、
悲しいニュースも多々。

  

健康のためには、「食べ物」が大切と考えるもの、
勿論、これは正しいです。
「人は食べたもので作られる、
良い食べ物を食べれば、良い心と体が・・・」

が、最近読んだものの中で、
「影響度」が高いのは、以下の順とのこと。
うろ覚えで、記憶が間違っていたら、ゴメンナサイ。

1.空気
2.水
3.食べ物

なるほどーー と納得したものの、
個人の努力では限界が・・・と感じる部分も。

「空気」について考えると、
居住地の環境の改善は、とても一個人が出来ることではなく、
居住地を変えることは難しいかもしれず、
空気がきれいな場所への転居が叶ったとして、
別の不便を余儀なくされる可能性も。

それならばせめて、自宅の空気を快適に・と思っても、
効果が高いと思われる空気清浄機は、高価だったり 等々。

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検索すると色々あって、
どの商品が良いのかよく分かりません。(><)

  

新年度が始まったと思ったら、
もうすぐゴールデンウィーク。

ウキウキ楽しみな方、
平常通りのお仕事の方、
平常以上にお忙しいお仕事の方、
状況はそれぞれだと思いますが、
みなさま、お元気でお過ごしになりますように

ご訪問どうもありがとうございます。





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2019'03.26 (Tue)

ペパーミント

年度末を迎え、みなさま、お忙しい毎日だと思います。
卒業や就職、転勤等で、環境が大きく変化する方も多い時期、
お元気でお過ごしでしょうか?

この前始まったばかりだと思っていた2019年も
早くも4分の一が過ぎようとしており、
こんな風に一日、一週間、一か月、、、一年と過ぎていくことを実感、
日々を大切にしたいものです。

消化を助けてくれるペパーミント。

ハーブのちからによると

====
ペパーミントは、食べ過ぎ・飲みすぎなどで胃の調子が悪い時に消化を助けてくれます。また、腹痛や胸焼け、胃けいれんなどの症状を緩和してくれます。

ペパーミントには鎮静効果があり、精神的な緊張を和らげ、イライラをしずめ、心身をリラックスさせてくれます。無気力や抑うつを改善する精神安定化作用もあり、神経症などにも利用されてきました。

その他にも、ペパーミントには次のような効能・効果があると言われています。

偏頭痛やそれに伴うむかつきを癒してくれます。
麻痺作用と抗菌作用があり、虫歯や歯痛などの痛みを和らげてくれます。
胃の神経の末端を麻痺させることで、乗り物酔いや吐き気の予防になります。
胃の筋肉をゆるめるため、げっぷが出やすくなります。
不眠を解消し、深い眠りに誘ってくれます。
====

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手軽に使える乾燥茶でも十分美味しいのですが、
もし、フレッシュハーブ入手の機会があれば、
あまりのおいしさ(&簡単さ?)に感動されることと思います。

ティーポット(マグカップでも?)に
洗ったミントの葉を入れて、お湯を注ぐだけ。
鮮やかな緑色と清々しい香りに癒されます。

お庭があるお家は植えられて良いなぁと思いますが、
繁殖力が強いらしく、お庭がミントに埋め尽くされる
危険があると聞いたことがあります。

ドクダミで埋め尽くされるよりずっと良いのでは?と思ったり。
(ドクダミさん、ごめんなさい)

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ハーブティーは、ガラスのポットやカップでいただくと
より美味しくいただけますよね?

今使っているのは装飾のないものなので、
上の商品のような可愛いティーポット、憧れます。。。

ご訪問どうもありがとうございます。
季節の変わり目、ご体調を崩されることがありませんように。

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