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2020'05.07 (Thu)

免疫力(2020年5月7日)

いつもとは全く違うゴールデンウィーク。。。

志村けんさん、岡江久美子さんらの命も奪われてしまい、
恐怖が募る日々ですが、
みなさま、お元気でお過ごしでしょうか?

石田純一さんのように回復された方もいらっしゃいますし、
・・・と思っていたら、
まだ、退院の目途が立たないとか・・・?

過剰に怖がり過ぎて免疫を落とさないことも大切ながら、
やはり、油断禁物なのかなぁと思っているところです。

色々な情報が錯綜し、一体何を信じたら・・・
混乱してしまうこともありますが、
とにかく、「自分の免疫力を上げること」を目指したいものです。

どんな情報にも
どんなに強力なウイルスにも
対抗し得る免疫力が目標です。
身体の健康上の免疫も、ココロの免疫も。

身体が健康ならば心も健康に
心が健康なら体も健康に。

身体が弱ると心も弱り
心が弱ると体も弱ってしまう。(=病は気から)

良い相関関係を保てるように・・・!

こんなときこそ、
生姜やニンニク、ネギ等、食べ物の力に存分に頼りたいと思っています。

生姜パウダー(過去記事です。)や、
生の生姜を、これでもか!というほど(笑)
日々の食事に取り入れてみたり。

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生のニンニクのすりおろしやみじん切りを生野菜に加えて、
オリーブオイルやお酢(やレモン等)で、サラダにしても抜群に美味しい
ニンニクがかなり強く主張してきて、元気が出てくる気がします。

オイルで火を通すときの香りも好きですが、
生のニンニクの力強さ・・・ やっぱりすごい
手作りドレッシングに加えるのも美味しいものですが、
生野菜をニンニクであえると、「より」ニンニクの存在が際立つような気がします。

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また、朝日を浴びると良質な睡眠に繋がると、どこかで聞いたような気がするので
とりあえず、朝起きたら、窓を開けて、太陽を感じてみるとか。
(たとえ、外に出なくても、お部屋の中でも)

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外出自粛で太陽の光に接する機会が減った分、
ビタミンDを豊富に含む食品の摂取に努めたり。

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100人全員に「これ!」という方法は存在しないかもですので、
みなさま、それぞれにご自身に合う最適な方法で免疫力を上げて、
現在の困難な時期をのりこえられたらと思います。

引き続き、お元気でお過ごしになりますように。。。!

ご訪問どうもありがとうございます。

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2020'01.27 (Mon)

生姜パウダー

日に日に感染者、死者が増えている新型肺炎、
武漢は既に「地獄」と化しているとか・・・?

春節のお休みで、70万人もの中国人が日本へ入国済みとのことで、
今後の日本国内の状況も気になるところです。

「目に見えない」脅威、本当に怖い。(><)
見えるものならば、避けられるけれど。。

また、潜伏期間が2週間というのも厄介。
感染源との自覚なく、広めてしまう可能性もあるかと思うと。

中国の複数都市、日本、フランスやオーストラリア等でも
感染が確認されているとのこと、
トルコ地震の死者数も増えているようですし、
安全な地は存在しないのでしょうか・・・?

  

体を温める食材として有名な「生姜」。

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生姜の粉末を毎日食べると、(健康に)良いと聞き、
以前購入して放置してしまっていた、
生姜パウダーを取り始めました。

飲み物に加えるのは苦手なので、
今のところ、お味噌汁にプラスで。

色々調べてみると、ほんの少量で高価なものもあり、
かなりの効果が見込めるらしいのですが、
まずは、手元にあるものの消費から(^^)

生姜パワーで免疫力アップを目指してみようと思います。

コロナウイルス感染は怖いので、自宅に閉じこもっていたいけれど、
外出を避けるわけにもいかないので・・・

「予防の基本」の、うがい、手洗いに加えて、
生姜パウダー、
自分の身体を守る努力を頑張るつもりです。

皆様もそれぞれに、ご自身に合う健康法で、
お元気にお過ごしになりますように。

ご訪問どうもありがとうございます。(m--m)



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00:24  |  健康・美容・ダイエット  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2020'01.25 (Sat)

免疫力

2020年、1月も後半になってしまいましたが、
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

新型肺炎、恐ろしいです。。。
武漢の封鎖、もし、自分がその状況だったら・と思うと。
答えが見つかりません。

感染者やご家族の方だけでなく、医療関係者の皆様の
ご心痛やご苦労はどれほどのものだろう・・・
と、想像することしかできません。

日本も、対岸の火事と安心しているわけにはいかないような。
マスクやうがい手洗い等、基本的なことは勿論のことですが、
こんなときこそ!?
自分の「免疫力」がものを言う?と考えたりしているところです。

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自分の免疫力が正常で身体が元気であれば、
風邪やインフルエンザも寄せ付けず、
罹ったとしてもかるい症状で苦しみが小さく。

今回の新型肺炎は、破壊力が強過ぎて、
免疫力も太刀打ちできないのかもしれませんが。。

    

新型コロナウイルスだけでも心を痛めていたところに、
トルコでの大地震。
報道で伝わってくるのは、被害に遭われた方の「数」ですが、
たとえ、おひとりだとしても、
尊い命であり、その方を愛おしく思うご家族や友人もいらっしゃり・・・

自然災害や人災等々、
大きな苦しみがなくなってほしいものです。

ご訪問くださり、どうもありがとうございます。

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2019'09.25 (Wed)

塩の選び方

今年は、台風や大雨等の災害が特に多い気がして、
心配が尽きません。

まだ停電が続いている皆様、早く復旧しますように。

    

健康に良い食べ物を考えるようになると、
まず、調味料を変えることを勧められます。
(勿論、食べ物全てを、変えられる状況ならば、
そうするに越したことはないかと。)

初めて、「マクロビ」という言葉を目にした際も、
確か、まずは調味料だったような。

いろんな種類の塩が販売されていますが、
気になっているものを、以下にご紹介させていただきます。

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お使いになっている方、いらっしゃいますか?
みなさん、それぞれおすすめがあるのでしょうか。

ミネラル分を含む良い塩は、災害時も助けになると
何かで読んだことがあります。

物ごころついたときには、減塩が推奨され、
「塩=悪」のようなイメージをもっていましたが、
色々な情報を検索すると、良い塩は、むしろ必要なのでは?
と考えたりしています。
(勿論、摂り過ぎは良くないはず。)

塩に含まれるミネラル成分(ホッティー薬店)

塩の種類と体に良い本物の塩の選び方 減塩って体に本当に良いの?おすすめしたい天然塩・自然塩とは?

少し前までは、何の疑問も持たずに、サラサラで安価な
「精製塩」を使うことが多かったのですが、
健康のために、ちょっとこだわっていきたいものです。

できれば、健康効果に加えて、味も美味しいと、より嬉しい

ご覧くださり、どうもありがとうございます。
今日も一日お元気でお過ごしください。

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2019'09.13 (Fri)

デトックス

まだ停電中の地域の方をはじめ、
先日の台風で、影響を受けた皆様、
一日も早く通常の生活に戻りますように。

現代社会には、いろんな「毒」があふれていて、
「何を食べるか」よりも「何を食べないか」がより重要と
聞くこともあります。

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「3日食べなきゃ、7割治る」
インパクトの強いタイトル、読んでみたくなります。

3日食べないなんて、自分には無理ですが(><)

まだまだ残暑が厳しい日々ですが、
お身体どうぞご自愛ください。

ご訪問くださり、どうもありがとうございます。

どうぞ良い一日をお過ごしください。

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