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2020'01.27 (Mon)

生姜パウダー

日に日に感染者、死者が増えている新型肺炎、
武漢は既に「地獄」と化しているとか・・・?

春節のお休みで、70万人もの中国人が日本へ入国済みとのことで、
今後の日本国内の状況も気になるところです。

「目に見えない」脅威、本当に怖い。(><)
見えるものならば、避けられるけれど。。

また、潜伏期間が2週間というのも厄介。
感染源との自覚なく、広めてしまう可能性もあるかと思うと。

中国の複数都市、日本、フランスやオーストラリア等でも
感染が確認されているとのこと、
トルコ地震の死者数も増えているようですし、
安全な地は存在しないのでしょうか・・・?

  

体を温める食材として有名な「生姜」。

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生姜の粉末を毎日食べると、(健康に)良いと聞き、
以前購入して放置してしまっていた、
生姜パウダーを取り始めました。

飲み物に加えるのは苦手なので、
今のところ、お味噌汁にプラスで。

色々調べてみると、ほんの少量で高価なものもあり、
かなりの効果が見込めるらしいのですが、
まずは、手元にあるものの消費から(^^)

生姜パワーで免疫力アップを目指してみようと思います。

コロナウイルス感染は怖いので、自宅に閉じこもっていたいけれど、
外出を避けるわけにもいかないので・・・

「予防の基本」の、うがい、手洗いに加えて、
生姜パウダー、
自分の身体を守る努力を頑張るつもりです。

皆様もそれぞれに、ご自身に合う健康法で、
お元気にお過ごしになりますように。

ご訪問どうもありがとうございます。(m--m)



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2020'01.25 (Sat)

免疫力

2020年、1月も後半になってしまいましたが、
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

新型肺炎、恐ろしいです。。。
武漢の封鎖、もし、自分がその状況だったら・と思うと。
答えが見つかりません。

感染者やご家族の方だけでなく、医療関係者の皆様の
ご心痛やご苦労はどれほどのものだろう・・・
と、想像することしかできません。

日本も、対岸の火事と安心しているわけにはいかないような。
マスクやうがい手洗い等、基本的なことは勿論のことですが、
こんなときこそ!?
自分の「免疫力」がものを言う?と考えたりしているところです。

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自分の免疫力が正常で身体が元気であれば、
風邪やインフルエンザも寄せ付けず、
罹ったとしてもかるい症状で苦しみが小さく。

今回の新型肺炎は、破壊力が強過ぎて、
免疫力も太刀打ちできないのかもしれませんが。。

    

新型コロナウイルスだけでも心を痛めていたところに、
トルコでの大地震。
報道で伝わってくるのは、被害に遭われた方の「数」ですが、
たとえ、おひとりだとしても、
尊い命であり、その方を愛おしく思うご家族や友人もいらっしゃり・・・

自然災害や人災等々、
大きな苦しみがなくなってほしいものです。

ご訪問くださり、どうもありがとうございます。

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23:30  |  健康・美容・ダイエット  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2019'09.25 (Wed)

塩の選び方

今年は、台風や大雨等の災害が特に多い気がして、
心配が尽きません。

まだ停電が続いている皆様、早く復旧しますように。

    

健康に良い食べ物を考えるようになると、
まず、調味料を変えることを勧められます。
(勿論、食べ物全てを、変えられる状況ならば、
そうするに越したことはないかと。)

初めて、「マクロビ」という言葉を目にした際も、
確か、まずは調味料だったような。

いろんな種類の塩が販売されていますが、
気になっているものを、以下にご紹介させていただきます。

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お使いになっている方、いらっしゃいますか?
みなさん、それぞれおすすめがあるのでしょうか。

ミネラル分を含む良い塩は、災害時も助けになると
何かで読んだことがあります。

物ごころついたときには、減塩が推奨され、
「塩=悪」のようなイメージをもっていましたが、
色々な情報を検索すると、良い塩は、むしろ必要なのでは?
と考えたりしています。
(勿論、摂り過ぎは良くないはず。)

塩に含まれるミネラル成分(ホッティー薬店)

塩の種類と体に良い本物の塩の選び方 減塩って体に本当に良いの?おすすめしたい天然塩・自然塩とは?

少し前までは、何の疑問も持たずに、サラサラで安価な
「精製塩」を使うことが多かったのですが、
健康のために、ちょっとこだわっていきたいものです。

できれば、健康効果に加えて、味も美味しいと、より嬉しい

ご覧くださり、どうもありがとうございます。
今日も一日お元気でお過ごしください。

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06:41  |  健康・美容・ダイエット  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2019'09.13 (Fri)

デトックス

まだ停電中の地域の方をはじめ、
先日の台風で、影響を受けた皆様、
一日も早く通常の生活に戻りますように。

現代社会には、いろんな「毒」があふれていて、
「何を食べるか」よりも「何を食べないか」がより重要と
聞くこともあります。

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「3日食べなきゃ、7割治る」
インパクトの強いタイトル、読んでみたくなります。

3日食べないなんて、自分には無理ですが(><)

まだまだ残暑が厳しい日々ですが、
お身体どうぞご自愛ください。

ご訪問くださり、どうもありがとうございます。

どうぞ良い一日をお過ごしください。

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06:37  |  健康・美容・ダイエット  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2019'07.16 (Tue)

きゅうり

最近は、一年中お店に並んでいるお野菜が多くて、
便利な反面、「旬」が分かりにくくなっているような。。

「旬」の食べ物は、栄養価が高く、味も美味しい等
良いことが沢山

代表的な夏野菜の一つ、きゅうり。
調べるまでもなく!?「ほぼ水分」という感じで、
栄養については、あまり期待していなかったのですが・・・
(きゅうりさん、ゴメンナサイ。

少し調べてみたところ:

  

<きゅうりに含まれる栄養成分>

水分
ミネラルのカリウム
ビタミンC
ステロイドのククルビタシン
酵素のホスホリパーゼ

<きゅうりの健康効果>

血流を良くし暑い時期のほてりを解消
塩分を排出し高血圧を予防
利尿作用で腎臓病予防とむくみの改善
健康で美しい肌を作る
がんを予防する
脂肪を分解しダイエットをサポートする

<おいしいきゅうりの見分け方>

重みがあって全体にハリがある
皮のイボイボがとがっている
太さが均一である
ヘタの切り口がみずみずしく緑色が濃い
緑の色が濃く、全体にツヤがある

きゅうりの栄養と効果!ビタミン・ミネラルが少量でも効果ばっちり!より、
コピーさせていただきました。

  

管理栄養士おススメ、「栄養ある」きゅうりの食べ方とは?によると
梅干し等、きゅうりとのの食べ合わせレシピが紹介されており、
暑い夏にぴったりの優秀食材なんだなぁと勉強させていただきました。

スイカやメロンと同じウリ科に属するというきゅうり、
シャキシャキ♪ 暑い日でもさっぱり美味しくいただけるし、
夏の間に積極的に食べるつもりです。

大雨や暑さ、急激な気温の変化等々
お身体どうぞご自愛ください。

ご訪問どうもありがとうございます。

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